Vitaminas de zinc: apoyo inmunitario, resfriados y próstata

El zinc es uno de los 16 minerales traza esenciales que tu cuerpo necesita para una salud óptima. Después del hierro, es el mineral más abundante en tu cuerpo y se encuentra en casi todas las células. El zinc es fundamental para el correcto funcionamiento de más de 300 enzimas y es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuados.

El cuerpo usa el zinc para fabricar ADN y proteínas, regular la expresión génica y mantener la integridad estructural de los factores de transcripción conocidos como "dedos de zinc". Prácticamente todos los aspectos de la inmunidad innata y adaptativa —desde los neutrófilos y las células asesinas naturales hasta los linfocitos T y los linfocitos B— se ven afectados por el estado de zinc.

A pesar de su importancia, la deficiencia dietética de zinc es sorprendentemente común. Se estima que 2 mil millones de personas en todo el mundo se ven afectadas, y aun en Norteamérica, entre un 35% y un 45% de los adultos de 60 años o más tienen una ingesta de zinc por debajo del requerimiento promedio estimado. Se han detectado niveles bajos de zinc en personas con diversas afecciones, entre ellas diabetes, trastornos alimentarios, infertilidad masculina, diarrea y osteoporosis.

Dado que el cuerpo no puede sintetizar zinc, este debe obtenerse mediante la alimentación o la suplementación. Si bien las ostras, la carne roja, las aves y los mariscos son fuentes dietéticas ricas en zinc, el zinc de origen vegetal proveniente de cereales integrales y legumbres es menos biodisponible debido a su contenido de fitatos, lo que, según sugieren algunos investigadores, podría aumentar hasta en un 50% las necesidades de zinc de los vegetarianos.

Apoyo al sistema inmunitario: Durante más de 50 años, la investigación ha mostrado que la deficiencia de zinc compromete la función inmunitaria. Las personas con deficiencia de zinc son más susceptibles a infecciones. La suplementación con zinc puede ayudar a mejorar la función del sistema inmunitario, apoyando la defensa del cuerpo contra los resfriados y las enfermedades de las vías respiratorias superiores. Los estudios sugieren que las pastillas de zinc que aportan más de 75 mg/día de zinc elemental pueden acortar la duración del resfriado común en alrededor de un 33%.

Recuperación de resfriados e influenza: Múltiples metaanálisis sugieren que las pastillas de acetato y gluconato de zinc pueden reducir la gravedad y la duración de los síntomas del resfriado. La investigación indica que el zinc puede ayudar a reducir la secreción nasal en un 34%, la congestión nasal en un 37%, la tos en un 46% y la ronquera en un 43% cuando se inicia dentro de las primeras 24 horas tras la aparición de los síntomas.

Salud de la próstata: La próstata sana acumula la concentración más alta de zinc de cualquier tejido blando del cuerpo. Los estudios muestran que el tejido con HPB (hiperplasia prostática benigna) y el tejido de cáncer de próstata tienen niveles de zinc significativamente más bajos que el tejido normal. El zinc puede apoyar la apoptosis de las células prostáticas y regular la actividad de la 5α-reductasa. Los síntomas resultantes del agrandamiento de la próstata también pueden apoyarse con una ingesta adicional de zinc.

Cicatrización de heridas: El zinc desempeña un papel central en todas las fases de la cicatrización de heridas, con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Se recomienda a las personas que vayan a someterse a una cirugía que tomen suficiente zinc, vitamina A y vitamina C antes y después de la cirugía, ya que los estudios muestran que consumir cantidades suficientes de estos nutrientes puede ayudar a optimizar la cicatrización de heridas.

Salud reproductiva masculina: La hormona testosterona requiere zinc para su producción. El zinc está altamente concentrado en el plasma seminal, y la deficiencia se ha vinculado con una espermatogénesis deficiente. La investigación sugiere que la infertilidad resultante de niveles bajos de testosterona puede responder a un mayor consumo de zinc en hombres con deficiencia de zinc documentada.

Este producto usa OptiZinc®, un complejo patentado 1:1 de zinc y metionina 100% natural: el aminoácido que el cuerpo absorbe mejor. L-OptiZinc es el único suplemento de zinc de alta potencia aprobado por la FDA como seguro para la nutrición humana.

Los estudios muestran que L-OptiZinc se absorbe mejor, se retiene más tiempo y es más eficaz que los suplementos de zinc comunes con los que se comparó. Además, resiste la unión con la fibra dietética y los fitatos: compuestos orgánicos que suelen inhibir la absorción de zinc en las dietas de origen vegetal.

A diferencia de otros suplementos de zinc, OptiZinc® no provoca anemia al eliminar el hierro de las células. Cada tableta aporta 20 mg de OptiZinc® en una fórmula libre de gluten, lácteos, soya y granos.

Las vitaminas de zinc pueden ser particularmente relevantes para los adultos que buscan apoyar su sistema inmunitario, especialmente durante la temporada de resfriados e influenza. La investigación sugiere que la suplementación con zinc puede ayudar a mejorar la defensa inmunitaria y acortar la duración de los síntomas de las vías respiratorias superiores.

Los hombres pueden beneficiarse del zinc por dos motivos frecuentes: la hormona testosterona requiere zinc para su producción, y los síntomas resultantes de la hiperplasia prostática benigna (HPB) pueden abordarse con una ingesta adicional de zinc. El zinc se concentra de manera particular en el tejido prostático sano, lo que hace que una ingesta adecuada sea especialmente relevante para la salud masculina.

Ciertos grupos pueden tener un mayor riesgo de deficiencia de zinc y podrían beneficiarse de la suplementación, entre ellos las personas que se han sometido a una cirugía gastrointestinal, como la cirugía para bajar de peso, quienes padecen trastornos digestivos como colitis ulcerosa o enfermedad de Crohn, los vegetarianos (cuyas necesidades de zinc pueden ser hasta un 50% más altas debido al contenido de fitatos en los alimentos vegetales) y los adultos mayores: entre un 20% y un 25% de ellos todavía tienen una ingesta inadecuada de zinc, incluso considerando tanto los alimentos como los suplementos.

Dado que la suplementación con zinc mejora la función del sistema inmunitario, también ha mostrado beneficios para apoyar las defensas naturales del cuerpo. Las personas que vayan a someterse a una cirugía también pueden considerar el zinc junto con las vitaminas A y C para ayudar a optimizar la cicatrización de heridas.

Toma una (1) tableta al día con las comidas. Guarda en un lugar fresco y seco, alejado de la luz directa.

Cada tableta contiene 20 mg de OptiZinc®, una cantidad dentro del rango de la ingesta diaria recomendada (la IDR para adultos es de 8 mg/día para mujeres y 11 mg/día para hombres) y muy por debajo del nivel superior de ingesta tolerable de 40 mg/día para adultos.

Ten en cuenta que tomar suplementos con una cantidad considerable de hierro (25 mg o más) al mismo tiempo que el zinc puede reducir su absorción. Tanto los antibióticos de quinolona como los de tetraciclina también pueden interactuar con el zinc: toma el antibiótico al menos 2 horas antes, o de 4 a 6 horas después, de tomar un suplemento de zinc. Si tomas penicilamina, sepárala de la suplementación con zinc por al menos 1 hora.