Vitamina de zinc: inmunidad, próstata y resfriados

El zinc es uno de los 16 minerales traza esenciales que tu cuerpo necesita para una salud óptima. Después del hierro, es el mineral más abundante en tu cuerpo y se encuentra en casi todas las células. Una vitamina de zinc aporta este nutriente esencial en forma de suplemento para ayudar a cubrir las carencias de la alimentación y apoyar procesos fisiológicos clave.

El zinc es fundamental para el funcionamiento correcto de más de 300 enzimas y es esencial para el crecimiento y el desarrollo adecuados. Se requiere para la síntesis de ADN, la regulación inmunitaria, la cicatrización de heridas y la integridad estructural de las proteínas a través de los motivos en dedo de zinc: secuencias que permiten que los factores de transcripción se unan al ADN. Aproximadamente un 10% de todas las proteínas humanas incorporan zinc.

Se han detectado niveles bajos de zinc en personas con diversas afecciones, incluidas la diabetes, los trastornos alimentarios, la infertilidad masculina, la diarrea y la osteoporosis. La deficiencia dietética de zinc es bastante común a nivel mundial y afecta a un estimado de 2 mil millones de personas; incluso en América del Norte, entre un 35% y un 45% de los adultos de 60 años o más tienen una ingesta de zinc por debajo del requerimiento promedio estimado.

Debido a que el cuerpo no puede sintetizar ni almacenar grandes cantidades de zinc, tomar una vitamina de zinc a diario puede ayudar a asegurar una ingesta constante y adecuada, en particular para quienes siguen una alimentación rica en alimentos vegetales con alto contenido de fitatos o pertenecen a grupos de riesgo.

Uno de los principales usos del zinc es apoyar el sistema inmunitario. Las personas con deficiencia de zinc son más susceptibles a infecciones. Durante más de 50 años, la investigación ha mostrado que la deficiencia de zinc compromete la función inmunitaria y altera el número y la actividad de los neutrófilos, los monocitos, las células natural killer, los linfocitos T y los linfocitos B. Una red de proteínas transportadoras ZnT y ZIP regula estrechamente la disponibilidad de zinc, y prácticamente todos los aspectos de la inmunidad innata y adaptativa se ven afectados por el estado del zinc.

El zinc también funciona como un agente antiinflamatorio. El Zn²⁺ puede inhibir la fosfodiesterasa de membrana y reducir la producción de las citocinas inflamatorias TNF-α e IL-1β. Los estudios sugieren que la suplementación con zinc protege a las células mononucleares contra el estrés oxidativo: un mecanismo por el cual el zinc funciona como antioxidante en los seres humanos.

Este producto utiliza OptiZinc® (L-OptiZinc), un complejo patentado 1:1 de zinc y el aminoácido metionina. L-OptiZinc es el único suplemento de zinc de alta potencia aprobado por la FDA como seguro para la nutrición humana. Los estudios muestran que L-OptiZinc se absorbe mejor, se retiene por más tiempo y es más eficaz que los suplementos de zinc comunes con los que se comparó. También resiste la unión con la fibra dietética y los fitatos, compuestos orgánicos que suelen inhibir la absorción de zinc. A diferencia de otros suplementos de zinc, OptiZinc® no causa anemia al eliminar el hierro de las células.

Una vitamina de zinc puede ser especialmente relevante para varios grupos. Los adultos que buscan apoyar su sistema inmunitario durante la temporada de resfriados e influenza pueden beneficiarse, ya que la investigación sugiere que la suplementación con zinc favorece la función inmunitaria y puede ayudar a proteger contra los resfriados y las enfermedades de las vías respiratorias superiores.

Los hombres preocupados por la salud de la próstata pueden encontrar el zinc especialmente valioso. La glándula prostática acumula la mayor concentración de zinc de cualquier tejido blando, y los estudios muestran que los niveles de zinc están notablemente reducidos en los tejidos con HPB y con cáncer de próstata. La infertilidad derivada de niveles bajos de testosterona también puede responder a un mayor consumo de zinc.

Se recomienda a las personas que van a someterse a una cirugía que consideren el zinc, ya que los estudios muestran que tomar cantidades suficientes de zinc junto con las vitaminas A y C puede apoyar una cicatrización óptima.

Ciertas poblaciones tienen un mayor riesgo de deficiencia de zinc: las personas que se han sometido a una cirugía gastrointestinal (como una cirugía para pérdida de peso), las que tienen trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, los vegetarianos (cuyas necesidades de zinc pueden ser hasta un 50% más altas debido al fitato de las dietas basadas en plantas), las personas con alcoholismo y los adultos mayores. Este producto tampoco contiene gluten, lácteos, soya ni granos, lo que lo hace accesible para quienes tienen sensibilidades alimentarias comunes.

Toma una (1) tableta al día con las comidas. Guárdala en un lugar fresco y seco, alejada de la luz directa. Cada tableta contiene 20 mg de OptiZinc®.

La ingesta diaria recomendada (IDR) de zinc es de 8 mg/día para mujeres y 11 mg/día para hombres. El nivel superior de ingesta tolerable para adultos es de 40 mg/día. La porción de 20 mg de este producto proporciona una dosis importante, muy por debajo de los límites diarios seguros.

Cabe señalar que tomar suplementos con una cantidad considerable de hierro (25 mg o más) al mismo tiempo que el zinc puede reducir la absorción de zinc. El zinc también puede interactuar con los antibióticos de tipo quinolona y tetraciclina: para ayudar a evitar esta interacción, toma el antibiótico al menos 2 horas antes, o de 4 a 6 horas después, de tomar un suplemento de zinc. Quienes toman penicilamina deben separar las dosis por al menos 1 hora.