Pastillas de zinc: guía de apoyo inmunitario y resfriados

El zinc es uno de los 16 minerales traza esenciales que tu cuerpo necesita para una salud óptima. Después del hierro, es el mineral más abundante en tu cuerpo y se encuentra en casi todas las células. El zinc es fundamental para el funcionamiento adecuado de más de 300 enzimas y es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuados.

Las pastillas de zinc han atraído una atención científica considerable por su capacidad de apoyar la función inmunitaria y reducir la gravedad y duración de los resfriados. El interés en las pastillas de zinc para el tratamiento del resfriado común surgió de la observación de que los síntomas de un resfriado en una paciente joven desaparecieron en cuestión de horas cuando ella dejó que una tableta de zinc se disolviera lentamente en su boca en lugar de tragarla entera: esto sugiere que el zinc podría tener efectos locales beneficiosos en la región orofaríngea.

Además de apoyar el sistema inmunitario, el zinc desempeña funciones vitales en la reproducción, la digestión, la respiración y el funcionamiento adecuado del cerebro, los nervios, la visión y el sistema inmunitario. Se han detectado niveles bajos de zinc en personas con afecciones como la diabetes, los trastornos alimentarios, la infertilidad masculina, la diarrea y la osteoporosis. La suplementación con zinc puede ser beneficiosa en estos casos.

La actividad biológica del zinc proviene del ion Zn²⁺, que participa en la catálisis enzimática de las seis clases de enzimas, en la estabilización estructural de proteínas mediante las proteínas de dedos de zinc, en la síntesis de ADN y la integridad del genoma, y en la regulación inmunitaria. Desde hace más de 50 años se sabe que la deficiencia de zinc compromete la función inmunitaria: prácticamente todos los aspectos de la inmunidad innata y adaptativa se ven afectados por el estado del zinc.

Las pastillas de zinc actúan al liberar zinc directamente en la garganta y las vías respiratorias superiores. Varios metaanálisis confirman que las pastillas de acetato de zinc y gluconato de zinc que contienen más de 75 mg/día de zinc elemental acortaron la duración del resfriado común en un promedio de un 33%. Un metaanálisis que incluyó 28 ensayos con 5,446 participantes mostró que los síntomas se resolvieron aproximadamente 2 días antes en comparación con el placebo.

A nivel celular, el Zn²⁺ reduce la producción de las citocinas inflamatorias TNF-alfa e IL-1 beta, lo que da como resultado una función antiinflamatoria. También se ha demostrado que la suplementación con zinc protege a las células mononucleares contra el estrés oxidativo y disminuye la expresión génica de citocinas inflamatorias que generan especies reactivas de oxígeno.

Este producto contiene OptiZinc® (L-OptiZinc), el único suplemento de zinc de alta potencia aprobado por la FDA como seguro para la nutrición humana. L-OptiZinc es un complejo patentado 1:1 de zinc y metionina 100% natural: el aminoácido que el cuerpo absorbe mejor y que también actúa como antioxidante. Los estudios muestran que L-OptiZinc se absorbe mejor, se retiene por más tiempo y es más eficaz que los suplementos de zinc comunes evaluados. Además, resiste la unión con la fibra dietética y el fitato, compuestos orgánicos que inhiben la absorción de zinc.

A diferencia de otros suplementos de zinc, OptiZinc® no provoca anemia al eliminar el hierro de las células.

Las pastillas de zinc pueden ser particularmente beneficiosas para los adultos que buscan apoyar su sistema inmunitario, especialmente durante la temporada de resfriados e influenza. Las personas con deficiencia de zinc son más susceptibles a las infecciones, y la suplementación con zinc ayuda a proteger contra los resfriados y las enfermedades de las vías respiratorias superiores.

Los hombres pueden beneficiarse del zinc para dos inquietudes comunes. La hormona testosterona requiere zinc para su producción, y la infertilidad resultante de niveles bajos de testosterona puede responder a un mayor consumo de zinc. Los síntomas derivados del agrandamiento de la próstata o la hiperplasia prostática benigna (HPB) también pueden aliviarse con zinc adicional.

Se recomienda que las personas que van a someterse a una cirugía tomen suficiente zinc, vitamina A y vitamina C antes y después de la cirugía. Los estudios muestran que consumir cantidades suficientes de estos nutrientes puede ayudar a optimizar la cicatrización de heridas.

Las mujeres que lidian con Candida o infecciones por hongos también pueden encontrar apoyo en la capacidad del zinc de fortalecer el sistema inmunitario. Este efecto puede potenciarse al combinar el zinc con las vitaminas A, C y E.

Ciertas poblaciones pueden tener un mayor riesgo de deficiencia de zinc, incluidas las personas que se han sometido a una cirugía gastrointestinal, quienes tienen trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, los vegetarianos y los adultos mayores. La investigación indica que entre un 35% y un 45% de los adultos de 60 años o más tienen un consumo de zinc por debajo del requerimiento promedio estimado.

Este producto no contiene gluten, lácteos, soya ni granos.

Toma una (1) tableta al día con las comidas. Guárdala en un lugar fresco y seco, alejada de la luz directa.

Cada tableta contiene 20 mg de OptiZinc®. La ingesta diaria recomendada (IDR) de zinc es de 8 mg/día para mujeres y 11 mg/día para hombres. El nivel superior de ingesta tolerable para adultos es de 40 mg/día.

El zinc puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los antibióticos del grupo de las quinolonas (como Cipro), los antibióticos del grupo de las tetraciclinas y la penicilamina. Para ayudar a evitar interacciones con los antibióticos, toma el antibiótico al menos 2 horas antes, o de 4 a 6 horas después, de tomar un suplemento de zinc. En el caso de la penicilamina, toma los suplementos de zinc y la penicilamina con al menos 1 hora de diferencia. Tomar suplementos que contengan una cantidad considerable de hierro (≥25 mg) al mismo tiempo que los suplementos de zinc también puede reducir la absorción de zinc.