Zinc y magnesio: guía de inmunidad y próstata

El zinc es uno de los 16 minerales traza esenciales que tu cuerpo necesita para una salud óptima. Después del hierro, es el mineral más abundante en tu cuerpo y se encuentra en casi todas las células. El zinc es fundamental para el funcionamiento adecuado de más de 300 enzimas y es esencial para el crecimiento y el desarrollo adecuados.

El zinc forma parte de alrededor de un 10% de todas las proteínas humanas, y su forma iónica biológicamente activa —el catión divalente Zn²⁺— participa en la catálisis enzimática, la síntesis de ADN, la regulación inmunitaria y las interacciones hormonales. Debido a que el cuerpo no puede sintetizar zinc, este debe obtenerse de fuentes dietéticas o de suplementos.

Al considerar el zinc y el magnesio juntos, comprender el papel distintivo de cada mineral ayuda a explicar por qué ambos son buscados con frecuencia por personas que desean apoyar la función inmunitaria, la salud reproductiva y la vitalidad general. Esta guía se centra en un suplemento de zinc de alta calidad formulado con OptiZinc®, un complejo patentado de zinc y mono-metionina diseñado para una absorción y retención superiores.

El zinc actúa a través de varios mecanismos clave que influyen en casi todos los sistemas del cuerpo. Como catalizador enzimático, es necesario para la actividad de más de 300 enzimas que abarcan las seis clases de enzimas —oxidorreductasas, transferasas, hidrolasas, liasas, isomerasas y ligasas— y, por lo tanto, participa en todos los procesos metabólicos que involucran proteínas, carbohidratos, grasas y ácidos nucleicos.

El zinc también desempeña un papel estructural fundamental a través de las proteínas de dedos de zinc —secuencias que permiten que los factores de transcripción se unan al ADN y regulen la expresión génica—. El cuerpo utiliza el zinc para producir ADN y proteínas, estabilizar la doble hélice del ADN y facilitar la descondensación de la cromatina.

Regulación inmunitaria

Desde hace más de 50 años se sabe que la deficiencia de zinc compromete la función inmunitaria. Prácticamente todos los aspectos de la inmunidad innata y adaptativa se ven afectados por el estado del zinc. In vivo, la deficiencia de zinc altera el número y la función de los granulocitos neutrófilos, los monocitos, las células natural killer (NK), los linfocitos T y los linfocitos B. Las funciones de los linfocitos T y el equilibrio entre sus diferentes subpoblaciones son particularmente sensibles a los cambios en el estado del zinc.

El zinc también presenta una función antiinflamatoria al inhibir de forma reversible la fosfodiesterasa de membrana, lo que reduce la producción de las citocinas inflamatorias TNF-alfa e IL-1 beta. Se ha demostrado que la suplementación con zinc in vivo ayuda a proteger a las células mononucleares frente al estrés oxidativo.

Interacciones hormonales

Existen numerosas interacciones fisiológicamente relevantes entre el zinc y diversas hormonas, entre ellas la testosterona, los corticoides suprarrenales, la insulina y la hormona del crecimiento. La producción, el almacenamiento, la secreción y las interacciones con los receptores hormonales pueden estar implicados, lo que convierte al zinc en un mineral de particular interés para la salud reproductiva masculina.

Este suplemento de zinc puede ser especialmente beneficioso para varios grupos de personas. Los hombres que buscan apoyo para la salud de la próstata, la producción de testosterona y la fertilidad pueden beneficiarse de las funciones bien documentadas del zinc en la reproducción masculina. La hormona testosterona necesita zinc para su producción, y los síntomas derivados del agrandamiento de la próstata o la hiperplasia prostática benigna (BPH) también pueden recibir apoyo con zinc adicional.

Las personas que buscan apoyo para el sistema inmunitario pueden encontrar beneficioso el zinc, ya que quienes presentan deficiencia de zinc son más susceptibles a las infecciones. La investigación sugiere que la suplementación con zinc puede ayudar a apoyar la función del sistema inmunitario y a proteger frente a los resfriados y los problemas de las vías respiratorias altas.

También se recomienda a las personas que van a someterse a una cirugía que consuman suficiente zinc, vitamina A y vitamina C antes y después de la cirugía, ya que los estudios muestran que tomar cantidades suficientes de estos nutrientes puede ayudar a apoyar la cicatrización de heridas.

Ciertas poblaciones pueden tener un mayor riesgo de deficiencia de zinc y deben prestar especial atención a su ingesta de zinc. Entre ellas se encuentran las personas que se han sometido a cirugía gastrointestinal, como la cirugía para bajar de peso; las personas con trastornos digestivos como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn; los vegetarianos (los investigadores han sugerido que las dietas ricas en fitatos pueden aumentar las necesidades de zinc hasta en un 50%); las personas alcohólicas, y los adultos mayores: entre un 35% y un 45% de los adultos de 60 años o más tenían una ingesta de zinc por debajo del requerimiento promedio estimado.

Toma una (1) tableta al día con las comidas. Guarda en un lugar fresco y seco, alejado de la luz directa.

Cada tableta contiene 20 mg de OptiZinc®. La ingesta diaria recomendada (IDR) de zinc es de 8 mg/día para las mujeres y de 11 mg/día para los hombres. El nivel superior de ingesta tolerable para adultos es de 40 mg/día.

Para una absorción óptima, ten en cuenta que tomar suplementos que contienen una cantidad considerable de hierro (≥25 mg) al mismo tiempo que los suplementos de zinc puede reducir la absorción de zinc. Tanto los antibióticos de tipo quinolona como los de tetraciclina pueden interactuar con el zinc: toma el antibiótico al menos 2 horas antes, o de 4 a 6 horas después, de tomar un suplemento de zinc. Quienes usan penicilamina deben tomar los suplementos de zinc y la penicilamina con al menos 1 hora de diferencia.

Este producto no contiene gluten, lácteos, soya ni granos.

OptiZinc® es el único suplemento de zinc de alta potencia aprobado por la FDA como seguro para la nutrición humana. Es un complejo patentado 1:1 de zinc y metionina 100% natural, un aminoácido que actúa como antioxidante y que se encuentra entre los mejor absorbidos por el cuerpo.

A diferencia de los suplementos de zinc comunes, OptiZinc® resiste la unión con la fibra dietética y los fitatos: compuestos orgánicos presentes en muchos alimentos vegetales que inhiben la absorción de zinc. La biodisponibilidad del zinc procedente de los productos integrales y las proteínas vegetales suele ser más baja debido a su alto contenido de fitatos, con una absorción estimada de solo un 10% a un 15% en dietas sin proteína animal. OptiZinc® está formulado para superar esta limitación.

Además, OptiZinc® no provoca anemia al eliminar el hierro de las células, una preocupación asociada con algunas otras formas de suplementos de zinc. Los estudios muestran que OptiZinc® se absorbe mejor, se retiene más tiempo y es más eficaz que los suplementos de zinc comunes con los que se comparó.