Síntomas de zinc bajo: señales, causas y cómo apoyarlo

El zinc es uno de los 16 minerales traza esenciales que tu cuerpo necesita para una salud óptima. Después del hierro, es el mineral más abundante en tu cuerpo y se encuentra en casi todas las células. El zinc es fundamental para el funcionamiento adecuado de más de 300 enzimas y es esencial para un crecimiento y desarrollo adecuados.

Debido a que el zinc forma parte de alrededor de un 10% de todas las proteínas humanas y participa en prácticamente todos los procesos metabólicos, incluso una deficiencia leve puede producir efectos de amplio alcance. Desde hace más de 50 años se sabe que la deficiencia de zinc compromete la función inmunitaria; los síntomas se extienden mucho más allá de la susceptibilidad a las infecciones.

Los síntomas de zinc bajo se caracterizan por retraso del crecimiento, pérdida de apetito y función inmunitaria deficiente. En casos más graves, la deficiencia de zinc causa pérdida de cabello, diarrea, maduración sexual retrasada, impotencia, hipogonadismo en hombres, y lesiones oculares y cutáneas. En adultos mayores, la deficiencia de zinc puede retrasar la cicatrización de heridas y causar problemas de pensamiento, razonamiento y memoria. La deficiencia de zinc a cualquier edad también puede causar pérdida del gusto y el olfato.

La deficiencia dietética de zinc es bastante común en el mundo en desarrollo, y afecta a aproximadamente 2 mil millones de personas. Si bien la deficiencia manifiesta de zinc no es común en Norteamérica, los síntomas de la deficiencia leve son diversos debido a la participación ubicua del zinc en los procesos metabólicos. La investigación muestra que entre un 35 y un 45% de los adultos de 60 años o más tenían una ingesta de zinc por debajo del requerimiento promedio estimado, y que incluso al considerar la ingesta de suplementos, entre un 20 y un 25% de los adultos mayores seguían teniendo una ingesta inadecuada de zinc.

Ciertos grupos de personas pueden ser más susceptibles a desarrollar síntomas de zinc bajo. Estos incluyen a quienes se han sometido a cirugía gastrointestinal, como la cirugía para bajar de peso, a quienes tienen trastornos digestivos como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn, a los vegetarianos, a los alcohólicos y a las personas con enfermedad de células falciformes. Los niños con enfermedad inflamatoria intestinal, enfermedad celíaca, y quienes reciben tratamientos prolongados con inhibidores de la bomba de protones son particularmente susceptibles.

Los vegetarianos pueden necesitar hasta un 50% más de zinc que los no vegetarianos. Esto se debe a que la biodisponibilidad del zinc en las dietas basadas en plantas es menor debido al contenido de ácido fítico, que inhibe la absorción de zinc. Se estima una absorción de zinc de solo entre un 10 y un 15% en dietas que contienen principalmente granos de cereales sin refinar o legumbres con cantidades insignificantes de proteínas animales, en comparación con entre un 30 y un 50% en dietas ricas en alimentos de origen animal.

Se han detectado niveles bajos de zinc en personas con diversas afecciones, entre ellas diabetes, trastornos alimentarios, infertilidad masculina, diarrea y osteoporosis. La suplementación con zinc puede ser beneficiosa en estos casos.

Los hombres pueden verse particularmente afectados por los síntomas de zinc bajo en dos áreas clave. La hormona testosterona requiere zinc para su producción: la infertilidad resultante de niveles bajos de testosterona puede responder a una mayor ingesta de zinc. Además, los síntomas resultantes de una próstata agrandada o hiperplasia prostática benigna (HPB) también pueden aliviarse con zinc adicional, ya que la próstata sana acumula la concentración más alta de zinc de cualquier tejido del cuerpo.

Para comprender por qué los síntomas de zinc bajo son tan variados es necesario observar el enorme alcance de la participación del zinc en la biología humana. El zinc es necesario para la actividad de más de 300 enzimas, que abarcan las seis clases de enzimas. Estas metaloenzimas intervienen en todos los procesos metabólicos: proteínas, carbohidratos, grasas y ácidos nucleicos.

El zinc desempeña funciones estructurales mediante las proteínas "dedo de zinc" —secuencias que permiten que los factores de transcripción se unan al ADN— que influyen en la expresión génica en todo el cuerpo. El cuerpo también utiliza el zinc para fabricar ADN y proteínas, estabilizar la doble hélice del ADN y facilitar la división celular.

Regulación inmunitaria: Prácticamente todos los aspectos de la inmunidad innata y adaptativa se ven afectados por el zinc. Una red de proteínas de transporte y almacenamiento regula estrictamente la disponibilidad de zinc, y la deficiencia altera el número y la función de los neutrófilos, los monocitos, las células NK (natural killer), los linfocitos T y los linfocitos B. El zinc también funciona como agente antiinflamatorio al reducir la producción de TNF-alfa e IL-1 beta, y protege a las células inmunitarias contra el estrés oxidativo.

Interacciones hormonales: Existen numerosas interacciones fisiológicamente relevantes entre el zinc y diversas hormonas, incluidas la testosterona, los corticoides suprarrenales, la insulina y la hormona del crecimiento. Pueden estar involucradas la producción, el almacenamiento, la secreción y las interacciones entre hormonas y receptores. La deficiencia de zinc en hombres adultos causa hipogonadismo a nivel testicular: la señalización desde la glándula pituitaria puede ser normal, pero los testículos simplemente no pueden responder adecuadamente sin suficiente zinc.

Función tímica: El zinc es necesario como cofactor de la timulina, la única hormona específica del timo, cuya actividad biológica depende por completo de la unión con el zinc. La deficiencia de zinc reduce la actividad sérica de la timulina, altera las subpoblaciones de linfocitos T y disminuye la producción de linfocinas.

Toma una (1) tableta al día con las comidas. Guarda en un lugar fresco y seco, alejado de la luz directa.

Cada tableta contiene 20 mg de OptiZinc®. La ingesta diaria recomendada (IDR) de zinc es de 8 mg/día para mujeres y 11 mg/día para hombres. El nivel superior de ingesta tolerable para adultos es de 40 mg/día.

Este producto no contiene gluten, lácteos, soya ni granos.

Ten en cuenta que tomar suplementos que contengan una cantidad considerable de hierro (25 mg o más) al mismo tiempo que los suplementos de zinc puede reducir la absorción de zinc. El zinc también puede interactuar con ciertos medicamentos, incluidos los antibióticos de quinolona, los antibióticos de tetraciclina y la penicilamina: si tomas estos medicamentos, separa la dosis de tu suplemento de zinc por al menos 1 a 2 horas.