Mejor suplemento de zinc: OptiZinc® mono-metionina
Descubre el mejor suplemento de zinc con OptiZinc® mono-metionina patentado. El zinc apoya la inmunidad, la próstata y la fertilidad masculina.
¿Qué hace que un suplemento de zinc sea el mejor?
El zinc es uno de los 16 minerales traza esenciales que tu cuerpo necesita para una salud óptima. Después del hierro, es el mineral más abundante en tu cuerpo y se encuentra en casi todas las células. El zinc es fundamental para el funcionamiento adecuado de más de 300 enzimas y es esencial para el crecimiento y desarrollo adecuados.
Encontrar el mejor suplemento de zinc significa mirar más allá de la etiqueta, hasta la forma de zinc que contiene. No todos los suplementos de zinc son iguales: la forma del zinc afecta directamente qué tan bien lo absorbe tu cuerpo, cuánto tiempo permanece en tu organismo y qué tan eficazmente actúa. Por eso el complejo patentado de mono-metionina OptiZinc® se distingue de los suplementos de zinc comunes.
Se han detectado niveles bajos de zinc en personas con diversas afecciones, como diabetes, trastornos alimentarios, infertilidad masculina, diarrea y osteoporosis. La investigación confirma que la deficiencia de zinc es bastante común, y se estima que afecta a 2 mil millones de personas en todo el mundo. Incluso en países desarrollados, entre un 35% y un 45% de los adultos de 60 años o más tienen una ingesta de zinc por debajo de la ingesta promedio estimada.
Por qué OptiZinc® establece el estándar
OptiZinc® es el único suplemento de zinc de alta potencia aprobado por la FDA como seguro para la nutrición humana. Es un complejo patentado 1:1 de zinc y metionina 100% natural —el aminoácido que el cuerpo absorbe mejor— y actúa como antioxidante.
Los estudios muestran que OptiZinc® se absorbe mejor, se retiene más tiempo y es más eficaz que los suplementos de zinc comunes con los que se comparó. Además, resiste la unión con la fibra dietética y los fitatos, compuestos orgánicos conocidos por inhibir la absorción de zinc. Esto es relevante porque el ácido fítico, presente en muchos alimentos de origen vegetal, cereales integrales y legumbres, puede reducir considerablemente la captación de zinc a partir de las formas de suplemento estándar.
A diferencia de otros suplementos de zinc, OptiZinc® no provoca anemia al eliminar el hierro de las células. Cada tableta aporta 20 mg de OptiZinc®, lo que brinda un apoyo de zinc importante dentro de un rango de dosis seguro y bien tolerado: muy por debajo del nivel superior de ingesta tolerable de 40 mg/día establecido para adultos.
Ingredientes clave
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¿Quién debería considerar este suplemento de zinc?
Este suplemento de zinc puede ser especialmente beneficioso para varios grupos. Los hombres que buscan apoyo para la salud reproductiva pueden beneficiarse, ya que la investigación relaciona el zinc con la producción de testosterona, la calidad espermática y la función prostática. Los estudios sugieren que los síntomas derivados del agrandamiento de la próstata o la HPB pueden aliviarse con zinc adicional, y la infertilidad derivada de niveles bajos de testosterona puede responder a un mayor consumo de zinc.
Quienes buscan apoyar la función inmunitaria también pueden beneficiarse. La investigación confirma que las personas con deficiencia de zinc son más susceptibles a las infecciones, y la suplementación con zinc puede ayudar a proteger contra los resfriados y las enfermedades de las vías respiratorias superiores. Gracias a su capacidad para reforzar el sistema inmunitario, el zinc también ha mostrado beneficios para abordar la cándida o las infecciones por hongos en mujeres: un efecto que puede potenciarse al combinar el zinc con las vitaminas A, C y E.
A las personas que van a someterse a una cirugía se les recomienda tomar suficiente zinc, vitamina A y vitamina C antes y después de la intervención, ya que los estudios muestran que consumir cantidades suficientes de estos nutrientes puede ayudar a optimizar la cicatrización de heridas.
Ciertas poblaciones presentan un mayor riesgo de deficiencia de zinc y pueden beneficiarse especialmente de la suplementación, entre ellas las personas que se han sometido a cirugías gastrointestinales como la cirugía bariátrica, quienes padecen trastornos digestivos como la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa, los vegetarianos (cuyas necesidades de zinc pueden ser hasta un 50% más altas debido a los fitatos en las dietas basadas en plantas) y los adultos mayores con una ingesta dietética inadecuada.
Este producto no contiene gluten, lácteos, soya ni granos, lo que lo hace apto para personas con sensibilidades alimentarias comunes.
Cómo tomar este suplemento de zinc
Toma una (1) tableta al día con las comidas. Guarda en un lugar fresco y seco, lejos de la luz directa.
Cada tableta contiene 20 mg de OptiZinc®, una dosis que cubre las necesidades diarias de zinc y se mantiene muy por debajo del nivel superior de ingesta tolerable de 40 mg/día establecido para adultos. La ingesta diaria recomendada (IDR) de zinc es de 11 mg/día para hombres y 8 mg/día para mujeres, y este suplemento ofrece un apoyo importante por encima de esos niveles básicos.
Tomar el zinc con alimentos ayuda a maximizar la absorción y minimizar cualquier posible malestar digestivo. Si tomas suplementos de hierro que contengan 25 mg o más, o antibióticos de tipo quinolona o tetraciclina, considera separar la ingesta de zinc por al menos 2 horas para evitar interferencias en la absorción.
Escrito por Greg Howlett
Preguntas frecuentes
¿En qué se diferencia OptiZinc® de otras formas de zinc?
OptiZinc® es el único suplemento de zinc de alta potencia aprobado por la FDA como seguro para la nutrición humana. Es un complejo patentado 1:1 de zinc y metionina 100% natural, el aminoácido que el cuerpo absorbe mejor. Los estudios muestran que OptiZinc® se absorbe mejor, se retiene más tiempo y es más eficaz que los suplementos de zinc comunes con los que se comparó. Además, resiste la unión con la fibra dietética y los fitatos —compuestos que inhiben la absorción de zinc en las formas estándar— y, a diferencia de otros suplementos de zinc, no provoca anemia al eliminar el hierro de las células.
¿Cómo apoya el zinc la salud inmunitaria?
El zinc es esencial para prácticamente todos los aspectos de la función inmunitaria innata y adaptativa. La deficiencia altera el número y la función de los neutrófilos, las células citolíticas naturales, los linfocitos T y los linfocitos B. La investigación muestra que la suplementación con zinc puede ayudar a proteger contra los resfriados y las enfermedades de las vías respiratorias superiores. Múltiples metaanálisis confirman que el zinc, en particular en forma de pastillas para chupar a dosis terapéuticas más altas, puede acortar la duración del resfriado común en aproximadamente un 33% cuando se empieza a tomar dentro de las 24 horas posteriores al inicio de los síntomas.
¿Puede el zinc ayudar con la salud prostática y la fertilidad masculina?
La investigación sugiere que el zinc desempeña un papel importante en ambas áreas. La próstata sana acumula la mayor concentración de zinc de cualquier tejido blando del cuerpo, y los estudios muestran que el tejido con HPB tiene niveles de zinc significativamente más bajos. La suplementación con zinc puede ayudar a aliviar los síntomas de la hiperplasia prostática benigna. En cuanto a la fertilidad masculina, el zinc se encuentra muy concentrado en el plasma seminal, y un metaanálisis observó que la suplementación mejoró significativamente el volumen seminal, la motilidad espermática y la morfología normal en hombres infértiles. El zinc también es esencial para la biosíntesis de testosterona.
¿Quién está en riesgo de tener deficiencia de zinc?
Los grupos con mayor riesgo incluyen a las personas que se han sometido a cirugías gastrointestinales como la cirugía bariátrica, quienes padecen trastornos digestivos como la colitis ulcerosa o la enfermedad de Crohn, los vegetarianos (cuyas necesidades pueden ser hasta un 50% más altas debido a los fitatos en los alimentos vegetales), las personas con alcoholismo, quienes padecen anemia de células falciformes y los adultos mayores: los estudios muestran que entre un 35% y un 45% de los adultos de 60 años o más tienen una ingesta de zinc por debajo de la ingesta promedio estimada.
¿Es segura una dosis de 20 mg de zinc al día?
Sí. La IDR de zinc es de 11 mg/día para hombres y 8 mg/día para mujeres. El nivel superior de ingesta tolerable para adultos es de 40 mg/día. Con 20 mg por tableta, este suplemento ofrece un apoyo importante mientras se mantiene muy por debajo de los límites seguros. Dosis de 50 mg o más durante varias semanas pueden inhibir la absorción de cobre y causar otros efectos adversos.
¿Hay medicamentos que interactúen con el zinc?
El zinc puede interactuar con ciertos medicamentos. Tanto los antibióticos de tipo quinolona (como Cipro) como los de tipo tetraciclina pueden reducir la absorción tanto del zinc como del antibiótico: toma el antibiótico al menos 2 horas antes, o de 4 a 6 horas después, de tomar zinc. La absorción de penicilamina también puede verse reducida por el zinc; separa ambos por al menos 1 hora. Los diuréticos tiazídicos aumentan la excreción urinaria de zinc hasta en un 60%, lo que puede reducir los niveles de zinc con el tiempo. Los suplementos de hierro que contienen 25 mg o más, tomados simultáneamente, también pueden reducir la absorción de zinc.
Habla con la Dra. Shannyn Fowl
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